寒くなる季節になってきましたね。 冬場でもウォーキングなら続けやすいのではないでしょうか？ ウォーキングは受動的な活動であるため、静止した姿勢で行った方がより多くの効果を生むからです。 ウォーキングを静止した状態で行えば、体はリラックスし、筋…