ダイエットを試みる人にとって、最善の方法は、自分が管理しやすい規則正しいスケジュールで食事をすることです。 規則正しく食事をすることで、食事の頻度や量をコントロールすることができます。 次に食事に出かけたとき、食後にお腹が空いたら、予定して…

私にできるのは、ルームランナーで走るか、腕立て伏せを何度もすることでした。 仕事でも家庭でもストレスがたまり、体の動きが鈍くなったのです。その結果、体重が増えたのです。 食生活に問題があったとは言いませんが、一因であったことは確かです。 元の…