寒くなる季節になってきましたね。 冬場でもウォーキングなら続けやすいのではないでしょうか？ ウォーキングは受動的な活動であるため、静止した姿勢で行った方がより多くの効果を生むからです。 ウォーキングを静止した状態で行えば、体はリラックスし、筋…

私はこの5年間、肌荒れに悩まされてきました。 運動は肌にとって重要で、完璧に滑らかな顔とシワのある顔の違いになることは知っています。 最近、運動を始めたのですが、これが自分の肌にどれほどの影響を与えるのか、まったく想像できませんでした。 脚と…

最近は通勤や通学、さらに旅行とおうち時間よりもおそと時間を楽しむ方が増えていますね。 スポーツの秋、ということでおうち時間に一人でトレーニングをするのではなく、ジムでしっかりボディメイクをするという方も増えているのではないでしょうか。 ジム…

年を重ねるにつれて、疲れがたまってくることがあります。睡眠時間が短くなることもあるでしょう。 また、足の力が弱くなることもあります。これは普通のことで、もっと歩かなければならなくなります。 ですから、もしあなたが昔ほど速くもなく、強くもない…