ジョギングはダイエットに最適な運動であると言われていますが、その理由は何でしょうか? ジョギングは、ウォーキングよりも速く走ることで、心肺機能を高める有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素を使ってエネルギーを作り出す運動のことで、長時間続けら…
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