ダイエットに成功するためには、カロリーを減らすだけではなく、食生活の質を高めることが必要です。 食べる量だけでなく、食べる速さや食べる回数も大きく影響します。 早食いをすると、満腹感が遅れてやってきます。そのため、必要以上に食べてしまい、消…
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