ダイエットには、食事療法、運動療法など、さまざまな方法があります。 ついつい食べすぎてしまうという方は食事療法が最適でしょう。 ダイエットはカロリーに限らず、望む結果を得るためには他の項目も必要です。 ダイエット法は覚えやすく、目標が明確で、…

ジムでのトレーニングは、減量とほぼ同時に始めました。 最初の2ヶ月は、有酸素運動をたくさんしました。家ではウェイトもたくさんやりました。その後、週3～4回、4～5時間、ジムでトレーニングをするようになりました 私の一番の変化は、お腹の余分な脂肪を…

朝起きて、すぐに空腹を感じるとき、まず何をする？ 私は良い食生活を維持するのがとても得意で、いつも健康的な食事と運動をしているのですが、時々何かを食べようとして気分が悪くなることがあります。 頭痛がするような感じです。この2ヶ月間、この状態が…

あれよあれよという間に リモートワークの日が増えて 今では まいにち自宅勤務となっていますが やっぱり気になりますよね、リモートワーク太り。 私は 近所で走ったり マンションはエレベーターではなく 階段を使ったりと動くように工夫していますが 食事も…