寒くなる季節になってきましたね。 冬場でもウォーキングなら続けやすいのではないでしょうか？ ウォーキングは受動的な活動であるため、静止した姿勢で行った方がより多くの効果を生むからです。 ウォーキングを静止した状態で行えば、体はリラックスし、筋…

私はこの5年間、肌荒れに悩まされてきました。 運動は肌にとって重要で、完璧に滑らかな顔とシワのある顔の違いになることは知っています。 最近、運動を始めたのですが、これが自分の肌にどれほどの影響を与えるのか、まったく想像できませんでした。 脚と…

最近は通勤や通学、さらに旅行とおうち時間よりもおそと時間を楽しむ方が増えていますね。 スポーツの秋、ということでおうち時間に一人でトレーニングをするのではなく、ジムでしっかりボディメイクをするという方も増えているのではないでしょうか。 ジム…

年を重ねるにつれて、疲れがたまってくることがあります。睡眠時間が短くなることもあるでしょう。 また、足の力が弱くなることもあります。これは普通のことで、もっと歩かなければならなくなります。 ですから、もしあなたが昔ほど速くもなく、強くもない…

リモートワーク解除という方が増えているようですね。 私の場合ですが、今のところリモートワークが週３回のサイクルで働いています。 つまりオフィス出社は週２回。 この通勤がけっこういいエクササイズになっていたりするんです。 駅まで行って階段使って…

フルタイムでリモートワーキングになってから 1日おきに走っているのですが、 ご近所でジョギングやウォーキングしてる方本当に多いんですね！ ちょっとビックリです。 リモートワークでジョギング混雑？ コロナ騒ぎの前から 走ったり散歩したり、 という方…

テレワークを始めた頃、 しみじみ実感したのが 通勤しないと体がラク！ だけど、そのぶん体が休んでしまっているというのもあるんですよね。 テレワークが連日3日ぺースではじまった時に 夜、寝つきが悪いなぁと。 それだけ体を動かしていなくて 疲れていな…